厚労省「貧乏人は炭水化物ばかり食べてビタミンやタンパク質をとってない」

11: 名無しさん＠必死だな 2019/07/28(日) 22:56:28.34 ID:tZi5DIiu0

出来る限り取った方がいいビタミン

ビタミンC
ビタミンB6
ビタミンB12
ナイアシン

酒呑みはここに
ビタミンB1
レシチン
タウリン
オルニチン
たんぱく質が加わる

野菜は実は割りとどうでもいい

15: 名無しさん＠必死だな 2019/07/28(日) 23:05:33.20 ID:bwjWe5Bv0

せめて米炊いて食ってればまだいいんだけどね
カップ麺とかパンばっかり食ってる人も多いから一層まずい

19: 名無しさん＠必死だな 2019/07/28(日) 23:12:05.89 ID:jAOmT5U70

金が無いってのもあるけど料理したり食器洗ったりするのがめんどいんだよ

22: 名無しさん＠必死だな 2019/07/28(日) 23:16:35.16 ID:sDK5Xlba0

タンパク質を安くとろうと思うなら
卵が最強

後は安いプロティンを買って飲むか

24: 名無しさん＠必死だな 2019/07/28(日) 23:26:30.22 ID:Fw642Zhs0

肉食いてぇ…がぶりっ
そういや豚ロース冷凍いしてたの思い出した。

25: 名無しさん＠必死だな 2019/07/28(日) 23:27:44.64 ID:H3xbWwkH0

グラタンコロッケバーガーとか焼きそばパンは日本文化だぞ忖度しろ

26: 名無しさん＠必死だな 2019/07/28(日) 23:28:09.15 ID:uErvm0AC0

米作る方が儲かるから野菜作る人が少ないんでしょ
少ないと高くなるから買われなくなる悪循環

28: 名無しさん＠必死だな 2019/07/28(日) 23:32:05.56 ID:tZi5DIiu0

炭水化物　←　A10神経が刺激されてハイになる
肉　←　アラキドン酸とトリプトファンでハイになる
チーズ　←　何か忘れたけど中毒性があってハイになる
コーラ　←　コーラに含まれる糖分とカフェインでハイになる

ハンバーガーとコーラの組み合わせは中毒性の王道なんですねぇ

30: 名無しさん＠必死だな 2019/07/28(日) 23:36:39.70 ID:RdFPPU++M

低所得でも栄養のある食事を摂ることは工夫次第で可能だと思う
でも、それを毎日意識して取り入れるには豊富な知識とそこそこの知能指数が必要
とにかく栄養学は煩雑で難しい
でも教養が足りてないから低所得なわけで…

金持ちなら肉野菜魚をバランスよく食べていればいいだろうけどな

34: 名無しさん＠必死だな 2019/07/28(日) 23:41:45.42 ID:tZi5DIiu0

毎日ブロッコリー＋ささみ（もしくは鳥胸肉）＋卵1個＋豆乳ヨーグルト食っとけばええねん

36: 名無しさん＠必死だな 2019/07/28(日) 23:42:24.54 ID:iTzhzv3Ra

プロテインとフルグラが主食になった。
短期間で10キロ落ちたわ

37: 名無しさん＠必死だな 2019/07/28(日) 23:42:49.01 ID:+94C2Mepa

飯なんて食えりゃええやん…
なんでそこまでグルメにこだわるんだ？

44: 名無しさん＠必死だな 2019/07/28(日) 23:57:33.80 ID:tZi5DIiu0

卵1ケース120円前後　→　1個10円程度
鳥胸肉キロ0.8円　→　1食100gとして80円程度
豆乳ヨーグルト1kg140円　→　1食20円程度

なお、豆乳ヨーグルトは密造するものとする

47: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 00:03:36.64 ID:p842UbAx0

日本人ってそこまで貧乏になってたのか
そっちに驚きだわ

48: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 00:04:39.16 ID:l8dyntIS0

アメリカ人も2ドルのハンバーガーを毎日食ってるプア層が山ほどいるから変わらんで

49: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 00:08:08.77 ID:f+xwHqepa

そこそこの大きさの2きれ入り鶏胸肉と100円卵の救世主感
後野菜ジュース
お菓子食べたくなったらうまい棒が最強すぎる

50: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 00:09:13.87 ID:l8dyntIS0

野菜ジュースは加熱してあるから食物繊維と熱に強いビタミンＡぐらいしかとれんで

52: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 00:12:40.82 ID:FxdFjcri0

野菜は何がいいかな…
トマトとタマネギばかり食ってる

56: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 00:18:44.28 ID:PFFG3GNM0

つまり所得事情が改善されはば食事良くなるんじゃないですかね

58: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 00:22:57.73 ID:IiBP3J9La

玉ねぎばっか食ってると体臭ひどいことなるからやめてな。

60: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 00:26:20.82 ID:vAQyAxQGp

生活必需品や食料がトップレベルで高い国にした役人が言うセリフではないな

62: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 00:27:48.45 ID:YXhVgm4zd

昭和世代の政治家をまず射殺しないと日本よくならないよ
私腹を肥やす事しか考えてないから

65: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 00:35:12.88 ID:mI6zuBaU0

健康はともかくきな粉が好きなので大豆グラノーラをよく食べてる

68: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 00:50:33.27 ID:4P1DWXhs0

プロテインは毎日朝晩2回飲んでるな
計４０ｇぐらいだけど

69: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 00:50:46.48 ID:Xvs1cNEH0

肉や野菜が比較的高コストってのもあるが、そもそもこれらを調理する時間をしっかり確保できてるのか

71: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 01:02:18.98 ID:+c/Divbq0

なんか理由があると値段すぐ上がるけど、その理由が解消されても下がらないんだよなぁ。

79: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 01:51:25.95 ID:oNuSUxKD0

庶民は米やパンを一日20～40グラム多く食べただけで文句言われてるのか
意味がわからない
好きなもの食わせろよｗ

81: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 02:01:23.72 ID:055OhNx+0

タンパク質なら鶏むね肉が価格も安いし、すごく効率的だと思う。

82: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 02:02:49.49 ID:055OhNx+0

つーか、この手の話って相当前にアメリカの調査結果ででとらんかったか？
肥満率も低所得者層のほうが圧倒的に高いって結論出てたと思うが。

83: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 02:34:43.60 ID:CtCaXNvZ0

大家族のお母さん、全員ビッグマム説ってのと変わらんな

そらスーパーの閉店間際には売れ残ったパンやおにぎりや揚げ物ばっかりなんだからw
腹にたまった物喰わせないと子供なんてそもそも養えないんだぞ？
少子化なんてなるべくしてなってんだよ

88: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 03:41:18.31 ID:erzRTaUU0

安くて腹にたまるものを食うのだから当然だろ？
貧乏人をバカにしてる？

90: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 04:05:57.56 ID:+0JvjGbi0

タンパク質は卵が安い
問題はビタミンと食物繊維だな

91: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 04:14:30.53 ID:dwjOdIxc0

もやしだな
安いしビタミンBやビタミンC、たんぱく質、カルシウムなどが含まれてる

92: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 04:17:51.65 ID:DTC3eIHG0

ビタミンCは数時間で体外に排出されるので
サプリとかで一度に一日分摂っても吸収されるのはわずか
小分けにして数時間おきに摂らないといけない

94: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 06:15:40.28 ID:j8kWev1La

麦茶　野菜ジュースである程度は
まかなえる
たんぱく質は日本人は本来ぎょしょくなんだが
まあそこまで徹底するとプロモデルみたいで
忙しい現代では厳しいから豚や牛鳥で補給か
　

95: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 06:29:30.17 ID:AbtZXV9B0

昔は安かったものがDonDonコウキュウヒン化してるのはじじつ
それこそ絶滅させる勢いで世界中で奪い合いしてる
グローバル化の弊害の一つ

97: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 07:26:44.44 ID:21XssxeSM

サプリは、基本プラシーボだけどね。
効き目強い錠剤、医者許可なしに買えないのが全て。

99: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 07:37:33.41 ID:msJOYbu10

納豆が安定してコスパと健康のバランスが良い
タマネギ刻んで入れたりアレンジの幅もあるし

105: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 08:09:27.99 ID:AbtZXV9B0

北方明け渡したから気兼ねなく竹にもちょっかい出せるのは素晴らしい功績

106: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 08:20:14.67 ID:CV48CzVDM

タンパク質ならやっすい鶏むね肉でも食ってればいいだろ

107: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 08:26:37.94 ID:r7+w0kQhM

糖質抜きダイエットやってると炭水化物のコスパの良さが身に染みるわw

108: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 08:29:20.82 ID:AbtZXV9B0

コンビニ
おにぎりなら１個で十分　１００円ちょい
サラダ主体２品はほしい　４００円

109: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 08:38:43.30 ID:J+b0a9ZM0

成長期やら肉体労働出もなきゃ腹一杯食う必要無いんだぜ

111: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 08:45:05.21 ID:DurnfskWa

さっさとTPP纏めろよ
NG産の乳製品安値で持って来い

115: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 08:55:49.13 ID:4h8Ch1aq0

とりあえず通信費を抑えることから始めた方がいい
特にスマホは無くても生きていける

118: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 09:01:26.11 ID:wN1hoOJqd

昼は仕事で強制的に外食になるから
朝夜は炭水化物食わないわ
家で米、麺食わなくなって1年くらい
もちろん昼に食うことはあるが家では食わない

120: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 09:11:56.63 ID:CV48CzVDM

食事とか調理時間無駄だからサプリと水だけでいいよね？(ドヤァ

121: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 09:12:26.31 ID:AbtZXV9B0

きのう珍百景で野菜と惣菜だけの弁当出てたがあれ羨ましい

130: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 09:45:22.34 ID:0GIGqQd5M

ちなみに今まで低所得は、栄養云々より先に、腹が満たされるってことが先に来るから、安く腹が満たされる炭水化物を食べる

132: 名無しさん＠必死だな 2019/07/29(月) 09:46:55.38 ID:0GIGqQd5M

京アニじゃなくてこいつらにガソリン撒けばよかったのに